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Atelier de Naturopathie 3/6 : Gestion du Stress

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La Cohérence Cardiaque

samedi 21 janvier 2017

avec Françoise Bayle

La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.

Le principe est simple : contrôler ses battements cardiaques permettrait de mieux contrôler son cerveau. Lorsqu’on est confronté à une situation stressante, le cœur a tendance à s’emballer et à « battre la chamade ». En cas de colère ou de contrariété, les battements du cœur deviennent très irréguliers. Il existe donc un lien étroit entre le cerveau et le cœur. Le premier envoie un message au second qui réagit en conséquence. Notre cerveau influence donc directement notre rythme cardiaque.

Ce qu’on sait moins est que le lien entre ces deux principaux organes existe dans les deux sens. Le cœur lui aussi peut influencer notre cerveau. En respirant calmement et donc en contrôlant son rythme cardiaque, il serait possible de jouer sur le cerveau en influençant le système nerveux autonome.

Finalement, grâce à une respiration posée, nous pouvons obtenir une fréquence cardiaque plus régulière et réduire les signes de tension.

L’objectif de la cohérence cardiaque est de rendre les battements du coeur plus réguliers, afin de rendre la personne qui la pratique plus sereine.

de 15h à 17h

à l’école Sabayo, Balaté

Prix adhérent: 20€ / non-adhérent 25€

Renseignements & Inscriptions:

0694 978 005 / yogaianas@gmail.com

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