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Health, Healing & Beyond – T.K.V. Desikachar

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 Health, Healing & Beyond – written by T.K.V. Desikachar – North Point Press Publ.

( traduction française: Le Yoga du Yogi – Ed. Agamat )

Au début du vingtième siècle, alors que les enseignements traditionnels indiens risquaient de disparaître, T. Krishnamacharya insuffla une nouvelle vie à l’ancienne tradition du yoga pour l’offrir au monde moderne. C’était le yogi par excellence, un guérisseur dévoué, un débatteur redoutable, un maître de la philosophie indienne, ainsi qu’un poète et écrivain de talent. Peu de choses ont été écrites sur sa vie ou son œuvre, mais le nom de ses élèves les plus fameux, Indra Devi, Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar, et T.K.V. Desikachar, est universellement connu. Cependant, l’héritage de T. Krishnamacharya, peu familier à beaucoup des pratiquants du monde occidental, n’a toujours pas fait l’objet de l’exploration qu’il mérite. Quiconque est intéressé par l’exploration approfondie de l’essence même du yoga trouvera dans ce livre une ressource inestimable. K. Desikachar offre quelques aperçus uniques sur la vie de ce yogi peu connu mais dont l’influence fut considérable. T. Krishnamacharya nous a enseigné que le yoga ne peut se résumer aux asanas ou postures physiques. En fait, le yoga nous offre une vaste gamme d’outils pour guérir l’organisme humain dans son intégralité, selon une approche holistique empreinte de compassion. Par-dessus tout, T. Krishnamacharya a insisté sur le fait qu’il n’existe pas un yoga  » taille unique  » pour tous. Pour tirer le maximum de bénéfice de la pratique, celle-ci doit être adaptée aux besoins changeants de chaque élève.    (Présentation de l’éditeur)

Quel plaisir de lire ce lire! C’est une fenêtre ouverte sur la vie d’un vrai Yogi, le père du Yoga au sens moderne du terme. On trouve des perles de sagesse au détour de chaque chapitre, qui appellent à la méditation. Le système du Yoga y est expliqué très simplement, ce qui plaira aux novices. Pour les autres, ce livre permet d’apprécier le svadharma de Krishnamacharya grâce auquel le Yoga est plus que vivant dans notre monde aujourd’hui.

 

Quelques mots en anglais de T. Krishnamacharya:

Whatever place, whatever time, the ancestors have framed Yoga practices to suit them all. Only the attitudes and circumstances of human beings change.

No one is wise by birth, for Wisdom results from one’s efforts.

Illness is an obstacle on the road to spiritual enlightenment. That is why you have to do something about it.

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J’arrive comment?

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dé – con – trac -té(e)!

Laissez derrière vous la journée de travail, les enfants, les chéri(e)s, les colocs, les soucis, les envies, le passé, le futur et que sais-je encore! Cette séance, c’est vous, pour vous, par vous (attention à l’ego quand même..) Pendant 1h/1h30, il n’y a rien d’autre à penser que le Yoga.

Amenez votre tapis de Yoga, ou à défaut, une serviette pour recouvrir celui que l’on vous prête.

Pensez à porter des vêtements confortables qui vous autorisent toutes sortes de mouvements.

Ayez toujours un châle pour ne pas avoir froid pendant la relaxation finale (si si, même quand il fait 30°, on peut ressentir un petit frisson et ce n’est ni recommandé ni agréable!)

et une petite bouteille d’eau pour pouvoir en boire quelques gorgées à la fin de la séance (mais pas pendant! pourquoi?)

Enfin, venez à pied, à vélo ou en covoiturage mais surtout venez à l’heure! Le Yoga demande de la discipline et ça commence dés les premières minutes. D’ailleurs, avez-vous pensé à éteindre votre portable?

re – la – xed!

Leave behind the day’s work, children, roommates, worries, desires, the past, the future and what not! This session is for you, you and you (but keep your ego in check ..) During 1h/1h30, there is nothing else to think about but Yoga.

Bring your yoga mat, or if you don’t have one, bring a towel to cover the one you borrow.

Remember to wear comfortable clothes that allow you all kinds of movements.

Always have a shawl to keep warm during the final relaxation (yes, even when it’s 30 degrees, you can feel a little chilly and it is neither recommended nor pleasant!)

and a small bottle of water to be able to drink a few sips at the end of the session (but not during! why ?)

Finally, just walk, cycle or carpool but most importantly, be on time! Yoga requires discipline and it starts in the first few minutes. Besides, have you thought to turn off your mobile?

Se préparer à une séance

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Il est préférable de se préparer à sa séance de Yoga pour pouvoir en tirer tous les bénéfices. Il n’y a pas grand-chose à faire mais cela dit..

  • se retenir de manger 2 heures avant la séance! Cela peut paraître beaucoup mais s’explique très facilement:

Vous allez avoir besoin de toute la capacité de vos poumons pendant la séance.

La cage thoracique change de forme et de volume à chaque inspiration et expiration. Par contre, l’abdomen, lui, change de forme mais pas de volume!

Ce qui veut dire que si vous remplissez votre estomac, il doit trouver de la place pour ce nouveau volume.. au seul endroit possible: là où les poumons se remplissent. Du coup, avec moins de place disponible, ils se rempliront moins à l’inspiration, rendant votre expiration plus courte aussi.

C’est peut-être le moment aussi de demander aux fumeurs d’éviter de s’en griller une p’tite juste avant la séance..

Pour en revenir à notre estomac et notre système digestif, sachez que, au cours de la plupart des séances de Yoga, vous rencontrerez des postures en torsion. Imaginez l’effet que ça puisse avoir sur un système digestif en plein travail.. Maintenant, imaginez l’effet sur un système digestif au repos: un vrai massage et soin thérapeutique!

Et ce système digestif en plein travail demande beaucoup d’énergie au corps pour faire ce qu’il a à faire. Cela amenuise les ressources que vous aimeriez avoir disponibles pour votre pratique!

It is best to prepare for a Yoga session in order to reap all the benefits. There is not much to do but having said that ..

  • refrain from eating two hours before the session! This may seem a lot but it can be easily explained:

You will need the full capacity of your lungs during the session.

The chest changes in shape and volume at each inhalation and exhalation. On the contrary, the abdomen changes in shape but not in volume!

This means that if you fill your stomach, it must find some space for this new volume .. the only space available is where the lungs fill. So, with less available space, they will fill less on the inhale, making your exhale shorter too.

It may also be the right moment to ask smokers to avoid having a ciggie just before the session ..

To return to our stomach and our digestive system, be aware that in most Yoga sessions, you will encounter twisting postures. Imagine the effect it may have on a digestive system at work .. Now imagine the effect on a digestive system at rest: a real therapeutic massage and healing care!

Moreover, a digestive system at work requires a lot of energy for the body to do what it has to do. This diminishes the resources that you would like available for your practice!